情緒豐富多彩，如何去管理自己的情緒對我們的生活、學(xué)習(xí)等都至關(guān)重要。11月23日晚，能動學(xué)院和電信學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)辦的“風(fēng)語情緒自助站”舉辦了情緒管理訓(xùn)練營第四次團輔活動：笑看云卷云舒—情緒管理，旨在幫助同學(xué)們了解ABC人格理論和情緒管理方法，進而更好地管理自己的情緒，去迎接未來的風(fēng)雨旅程。
活動開始，三幅漫畫引發(fā)同學(xué)們思考：對于同一件事，不同的人為何產(chǎn)生截然不同的情緒？通過積極的討論，大家認(rèn)識到影響情緒的不是事件本身，而是由每個人的想法所控制，不同的人想法不同，因此所產(chǎn)生的情緒自然也就不同，有時候換個想法，快樂自然來。
接下來主持人以一種消極情緒為例，帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)方法ABCDE五個步驟，希望大家在遇到消極情緒時能夠有效運用方法，進行情緒調(diào)節(jié)，改變非理性觀念，遇見更好的自己。
